EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) Neden Önemlidir?

EFT, bu kopukluğu hedefler.

Stresli bir anı, duygu ya da düşünce hatırlandığında beden otomatik olarak kasılır.
Kalp hızı artar, nefes daralır, kaslar sertleşir.

EFT’nin amacı, bu otomatik tepkiyi yumuşatmaktır.

Duygu bastırılmaz.
Anı silinmez.
Ama beden, aynı yükle taşımak zorunda kalmaz.

Seanslarda Kullandığım EFT Teknikleri ve Amaçları

Seanslarda EFT’yi klasik “olumlama” yaklaşımıyla kullanmam.
Amaç, bir şeye inanmak değil; bedenin verdiği tepkiyi regüle etmektir.

Kullandığım bazı temel EFT yaklaşımları:

Duyum Odaklı EFT

Duyguya değil, bedendeki hissine odaklanılır

Göğüste sıkışma, mide kasılması, boğaz düğümü gibi duyumlar takip edilir

Bedensel tepki yumuşadıkça duygunun yükü azalır

Nötr Dil ile EFT

Zorlayıcı cümleler kurulmaz

Olumlu düşünce dayatılmaz

“Şu an bedenimde bunu hissediyorum” gibi sade ifadeler kullanılır

EFT ile Sinir Sistemi Yavaşlatma

Vuruşlar, bedene ritmik ve güvenli bir uyarı verir

Sinir sistemi tehdit algısını düşürür

Beden alarm hâlinden çıkar

Katmanlı EFT

Aynı duyguya tekrar tekrar değil

Bedende kalan farklı katmanlara sırayla çalışılır

Zorlamadan, adım adım ilerlenir

Bu tekniklerin ortak hedefi şudur:
Bedene “artık güvendeyiz” bilgisini vermek.

EFT Çalışmalarının Günlük Hayattaki Faydaları

EFT çalışmaları sonrasında kişiler genellikle şunları fark eder:

Aynı konuların eskisi kadar tetiklemediğini

Duygular yükseldiğinde daha çabuk toparlandığını

Bedensel gerginliğin azaldığını

Zihnin daha sakin çalıştığını

Olaylara daha net mesafeden bakabildiğini

Günlük hayatta daha dengede kaldığını

En önemli fark şudur:
Duygu geldiğinde kişi artık onun içinde kaybolmaz.
Beden sakin kaldıkça, zihin de sakinleşir.