top of page
Online ya da yüz yüze seçenekleriyle
Blog
Başak Burcu
Ara


İş Yaşam Dengesi ve Tükenmişlik: Çalışanların Ödediği Görünmez Vergi
Günümüz iş dünyasında iş yaşam dengesi kavramının neden işlevini yitirdiğini ele alan bu yazı, zihnin sürekli açık kalmasının bireysel performans ve tükenmişlik üzerindeki etkilerini inceliyor. Görünmez zihinsel yüklerin nasıl oluştuğunu, odaklanma sorunlarının neden motivasyon eksikliğiyle değil zihinsel regülasyonla ilişkili olduğunu ve sağlıklı entegrasyonun sürdürülebilir çalışma için neden gerekli olduğunu açıklıyor.

Başak
1 gün önce3 dakikada okunur


Beyni Yeniden Kodlama Programı™ Nedir? Nöroplastisite, Bilinçaltı ve Duygusal Regülasyon Üzerine Bir Söyleşi
Zihin, beden ve duygu aynı anda çalışmadığında, en yetkin insanlar bile karar yorgunluğu ve içsel dağınıklık yaşayabiliyor. Beyni Yeniden Kodlama Programı™, insanı yeniden inşa etmeyi değil; nöroplastisite temelli bir yaklaşımla iç regülasyonu yeniden kurmayı hedefliyor. Ekonomik Çözüm Gazetesi için gerçekleştirdiğim bu kapsamlı söyleşide; bilinçaltı, somatik farkındalık ve duygusal regülasyonun iş, yaşam ve karar süreçlerine nasıl etki ettiğini anlatıyorum...

Başak
6 Oca14 dakikada okunur


Duygu Düzenleme Teknikleri
Gerçekte Ne İşe Yarar, Hangi Durum da Kullanılır ve Ne Değiştirir? “Biliyorum Ama Yine Kendimi Durduramadım” Diyorsan Duygusal farkındalık nasıl gelişir Eğer şu cümleyi kendine söylediğin olduysa: “Biliyorum ama o anda yine kendimi durduramadım”, sorun bilgi eksikliği değildir. Sorun, duygu düzenleme becerisinin o an devrede olmamasıdır. Duygu Düzenleme Nedir, Ne Değildir? Duygu düzenleme; sakin olmak, pozitif düşünmek, ya da kendini tutmak değildir. Bu, davranış kilitlenmede

Başak
28 Ara 20251 dakikada okunur


Biliyorum Ama Yapamıyorum: Sorun Gerçekten Motivasyon mu?
Birçok insan ne yapması gerektiğini biliyor. Defalarca deniyor. Ama davranış ya hiç başlamıyor ya da kısa sürede dağılıyor. Bu durum genelde motivasyon eksikliğiyle açıklanıyor. Oysa davranış bilimi şunu söylüyor: Davranış niyetle değil, beynin taşıma kapasitesiyle çalışır. Beyin bir davranışı “yük” olarak algıladığında, ne kadar mantıklı olursa olsun onu erteler. Dopamin Neden Yanlış Anlaşılıyor? Dopamin bir mutluluk hormonu değildir. Güncel nörobilimde dopamin, bir davranış

Başak
14 Ara 20251 dakikada okunur


Meditasyon, Manifestation, Olumlama ve İmgeleme: Bilinçaltını Yeniden Programlayan Modern Zihin–Beden Dönüşümü
Meditasyon, manifestation, olumlama ve imgeleme bugün internette en çok aranan konular arasında; çünkü modern insanın en temel ihtiyacı düzen. Zihinsel gürültüyü azaltmak, kaygıyı yumuşatmak, duyguları taşınabilir hâle getirmek ve potansiyeli açığa çıkarmak artık bir lüks değil, bir gereklilik. Fakat bu tekniklerin çoğu popüler kültürde o kadar yüzeysel anlatılıyor ki, insanlar uyguladıkça rahatlamak yerine daha çok sıkışıyor. Gerçek neden çok basit: Meditasyon, olumlama, man

Başak
3 Ara 20252 dakikada okunur


Dualite ve Non-Dualite: Hayatı Tek Tarafa Yaslamadan Var Olabilmek
Dualite ve non-dualite arasındaki dengeyi keşfedin. Hayatı tek bir tarafa yaslamadan var olabilmek için zihin, beden ve bilinçaltını uyumlayan bütünsel yaklaşımı öğrenin.

Başak
30 Kas 20252 dakikada okunur
bottom of page


