Blog

Kendinden vazgeçmenin sevgi sanıldığı ilişkiler, en sessiz tükenme biçimidir. Bu yazı, gitmenin aslında nasıl başladığını anlatır. Bazı ayrılıklar dışarıdan bakınca birinin seni kaybetmesi gibi görünür.Ama içeriden bakınca bambaşka bir şeydir: Artık kendinden vazgeçemeyecek hâle gelmen. Kimse bir sabah uyanıp “Bugün gidiyorum.” demez. Gitmek; sustuğun cümlelerin, görmezden geldiğin kırılmaların, esnettikçe yok olan sınırların sessiz toplamıdır. Ve en çok can yakan şey, ilişki

Günümüz iş dünyasında iş yaşam dengesi kavramının neden işlevini yitirdiğini ele alan bu yazı, zihnin sürekli açık kalmasının bireysel performans ve tükenmişlik üzerindeki etkilerini inceliyor. Görünmez zihinsel yüklerin nasıl oluştuğunu, odaklanma sorunlarının neden motivasyon eksikliğiyle değil zihinsel regülasyonla ilişkili olduğunu ve sağlıklı entegrasyonun sürdürülebilir çalışma için neden gerekli olduğunu açıklıyor.

Zihin, beden ve duygu aynı anda çalışmadığında, en yetkin insanlar bile karar yorgunluğu ve içsel dağınıklık yaşayabiliyor. Beyni Yeniden Kodlama Programı™, insanı yeniden inşa etmeyi değil; nöroplastisite temelli bir yaklaşımla iç regülasyonu yeniden kurmayı hedefliyor. Ekonomik Çözüm Gazetesi için gerçekleştirdiğim bu kapsamlı söyleşide; bilinçaltı, somatik farkındalık ve duygusal regülasyonun iş, yaşam ve karar süreçlerine nasıl etki ettiğini anlatıyorum...

Gerçekte Ne İşe Yarar, Hangi Durum da Kullanılır ve Ne Değiştirir? “Biliyorum Ama Yine Kendimi Durduramadım” Diyorsan Duygusal farkındalık nasıl gelişir Eğer şu cümleyi kendine söylediğin olduysa: “Biliyorum ama o anda yine kendimi durduramadım”, sorun bilgi eksikliği değildir. Sorun, duygu düzenleme becerisinin o an devrede olmamasıdır. Duygu Düzenleme Nedir, Ne Değildir? Duygu düzenleme; sakin olmak, pozitif düşünmek, ya da kendini tutmak değildir. Bu, davranış kilitlenmede

Birçok insan ne yapması gerektiğini biliyor. Defalarca deniyor. Ama davranış ya hiç başlamıyor ya da kısa sürede dağılıyor. Bu durum genelde motivasyon eksikliğiyle açıklanıyor. Oysa davranış bilimi şunu söylüyor: Davranış niyetle değil, beynin taşıma kapasitesiyle çalışır. Beyin bir davranışı “yük” olarak algıladığında, ne kadar mantıklı olursa olsun onu erteler. Dopamin Neden Yanlış Anlaşılıyor? Dopamin bir mutluluk hormonu değildir. Güncel nörobilimde dopamin, bir davranış

Meditasyon, manifestation, olumlama ve imgeleme bugün internette en çok aranan konular arasında; çünkü modern insanın en temel ihtiyacı düzen. Zihinsel gürültüyü azaltmak, kaygıyı yumuşatmak, duyguları taşınabilir hâle getirmek ve potansiyeli açığa çıkarmak artık bir lüks değil, bir gereklilik. Fakat bu tekniklerin çoğu popüler kültürde o kadar yüzeysel anlatılıyor ki, insanlar uyguladıkça rahatlamak yerine daha çok sıkışıyor. Gerçek neden çok basit: Meditasyon, olumlama, man