Gerçekten “Şimdi”de Yaşamak Ne Demek?
Gerçek iyilik hâli; düşüncelerimizin, bedenimizin ve kalbimizin aynı anda, aynı yönde akabilmesidir. Bu akış başladığında, içsel huzur kendiliğinden ortaya çıkar
Neden Bu Kadar Önemli?
Hepimiz zaman zaman “an”da oluruz: Bir manzarayı izlerken, birini severken ya da bir müziğe kapıldığımızda... O anlarda sadece oluruz. Düşünmeyiz, analiz etmeyiz; geçmiş ya da gelecek yoktur. Sadece şimdi vardır. Ve bu anların içinde, kendiliğinden bir huzur, sevgi ya da anlam hissi doğar.
“Şimdi”de yaşamak, aslında zihinsel bir teknik değil; doğal bir varoluş halidir. Vücudumuz, hatta beynimiz bile hep şu anda yaşar. Ancak zihin, geçmişi kurcalayıp geleceği planladığı için şu anı çoğu zaman kaçırır.
Oysa zihni zorlamak yerine, onun doğasına uygun biçimde dinlenmesine izin verdiğimizde, bu doğal hal — şimdi’de olmak — kendiliğinden gelir.
Sevgiyle,
Başak
Peki Bu Hale Ulaşmak İçin Ne Yapmalıyım?
Meditasyon, yoga, nefes çalışmaları gibi uygulamalar zihni sakinleştirmek ve farkındalığı artırmak açısından son derece faydalıdır. Ancak unutulmaması gereken en önemli nokta: bu tekniklerin bir araç olduğudur. Meditasyon kendine ulaşmanın bir yolu olabilir, fakat tek başına yeterli değildir.
Gerçek dönüşüm, kimlik algımızda bir değişimle başlar. “Ben ayrı bir bireyim” fikrinden, “Ben varım” farkındalığına geçmek... “Ben yaşlanıyorum” düşüncesinden, “Zamanın ötesindeyim” hissine ulaşmak... Bu dönüşümler zorlamayla değil, farkındalıkla ve zamanla gelişir.
Kısacası, zihni zorlamadan, onun doğasına uygun bir şekilde “bırakmayı” öğrendiğimizde, denge kendiliğinden gelir. Sevgi, huzur, yaratıcılık gibi tüm güzel hisler bu içsel denge hâlinden doğar. Onları dışarıda aramak yerine içeride bulmayı öğreniyoruz.
Sevgiyle,
Başak